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産後はまず何をする?

こんにちは。
産後専門整体 からだケアサポートゆいまーるの清水です。

出産という一大イベントの後は、子育てが始まります。
そういう意味では休んでいる暇が無いですよね。

そんな出産直後のママさんでも、体のことを考えると産後はゆっくりと休んでいただきたいですね。
そのためには、パートナーやご家族の方の協力が必要です。

実は、産後のケアは一人ではできないんです。
この記事を読んでいる男性の方は、パートナーの出産後はしっかりと家事などを手伝ってあげてくださいね。

出産後にしっかりと休む理由は3つあります。

1つ目は、出産による消費した体力の回復です。
2つ目は、出産によって緩んだ骨盤が元の位置に戻るのを待つ
3つ目は、子宮の大きさ、位置が戻ることを促します。

骨盤ベルトや体操、呼吸法など
「これやった方がいいよ」という情報はたくさんありますが、
まずは、休むのが基本です。

体力が回復してきたら、段階的に体を整える運動をしていくと良いです。
逆に、あまり早期にベルトをしたり、呼吸の練習をするのは良くありません。

”産後は休む!”です!

最後までお読みいただきありがとうございました。